VitaminX

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Kleines Vitamin A-B-C

Vitamine sind lebensnotwendig und müssen dem Körper regelmäßig zugeführt
werden. Die fettlöslichen Vitamine A, D, E, und K können vom Körper gespeichert
werden, die Speicher der wasserlöslichen Vitamine (B-Vitamin, C-Vitamin, Niacin,
Panthothensäure, Folsäure und Biotin) sind jedoch begrenzt und sollten deshalb
möglichst täglich neu gefüllt werden.

Vitamin A
Wehrt „freie Radikale“ ab, schützt vor Nacht- blindheit und stimuliert die Immunabwehr. Gut für eine schöne Haut. Enthalten in Karotten, Aprikosen und Melonen. Kann der Körper nur mit Hilfe von Fett nutzen! Deswegen ein Tropfen Öl in den Karottensaft.

Vitamin B1
Für Muskeln und Nerven. Gut fürs Herz und gegen Stimmungstiefs. Enthalten in Orangensaft, Spinat, Vollkornbrot und Müsli.

Vitamin B2
Optimiert die Zellerneuerung und sorgt für schöne Haut. Schützt Nervenzellen und steigert die Immunabwehr. Enthalten in Avocado, Spinat, Milch und Tomaten.

Vitamin B6
Unterstützt den Proteinstoffwechsel (wichtig für Sportler) und ist notwendig für Wachstumsprozesse (Kinder, Jugendliche, Schwangere). Enthalten in Bananen, Karotten, Paprika und Getreide, Samen und Nüssen.

Vitamin B12
Wichtig für die Blutbildung und starke Nerven, bringt den Verdauungstrakt auf Trab. Enthalten in Milch.

Vitamin C
Bekämpft Infektionen, starkes Antioxidans. Enthalten in Tomaten, Zitronen, Ananas, Kiwi, alle Beeren, Melonen, Grapefruit, Sanddorn, Ananas.

Vitamin E
Schützt die Körperzellen. Sorgt für glatte, straffe Haut. Vorbeugend gegen Herzinfarkt und Krebs. Enthalten in kaltgepresstem Pflanzenöl, Nüssen, Samen und Mango.